私が妊活をしていた頃は妊活サプリ＝マカという感じだったのですが、最近は妊活サプリと言えば葉酸というほど、葉酸のサプリがメジャーになってきましたね！
そこで湧いてくる疑問はこれですよね。
「マカと葉酸ってどっちがいいの？」
このエントリーでは妊活中でマカと葉酸、どちらのサプリがいいか悩んでいる方に、ピンポイントでお悩みを解決したいと思います(*^-^)
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マカはなぜ妊娠にいいの？
マカと葉酸、どちらも妊娠にいいと言われていますが、まずはそれぞれのサプリがなぜ妊娠にいいのかを軽く解説しておきます♪
まずはマカについてですが、ざっくり言うとマカに含まれている薬効成分が、ストレスを軽減することによって女性のホルモンバランスを整えてくれます。
つまりマカを飲むと女性本来のバランスに戻り、妊娠しやすい体になるということです。
逆に言うとストレスもなく、冷え性や生理不順もなく、基礎体温も高温、低温がハッキリ分かれている方はマカは飲まなくても良いと思います。
葉酸はなぜ妊娠にいいの？
葉酸は厚生労働省もサプリメントでの摂取を推奨していて、最近では産婦人科でも葉酸の摂取を推奨している医院もでてきています。
これが妊活中に葉酸がいいと広まっていたきっかけかもしれませんね。
元々葉酸は妊娠中に飲むものと思われていたのですが、最近では妊活中から飲む方も増えてきているようです。
葉酸を飲む目的は「胎児の発育を良くする」ということです。こういうとざっくりしすぎなのですが、ハッキリというと、胎児が奇形児になる可能性を低減するのが目的です。
これは厚生労働省にも資料が公開されており、以下のURLからご覧いただけます。
http://www.mhlw.go.jp/houdou/2006/02/dl/h0201-3a3-03c.pdf
しかし、基礎体温や生理周期が変わったり、体感があるマカと違って、葉酸は特にこれといった体感もありません。
つまり、「葉酸を飲むと妊娠する」もしくは「妊娠しやするくやなる」というのは間違った認識です。
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体を整えるマカ、妊娠後に必要な葉酸
多くの方が勘違いしていますが、葉酸を飲んでいても妊娠はしません。
妊娠しやすい体を作るためにはまずはマカを飲むのがおすすめです。
しかし、妊娠した場合、妊娠初期に胎児の細胞分裂が頻繁に行わるため、その時期に母体に葉酸の成分があると胎児も健康に成長してくれます。
つまり、マカと葉酸、どちらのサプリにしようかと悩んでいる方はこのように選ぶと良いかもしれません。
まずは妊娠したい！冷え性で生理不順、基礎体温もバラバラ！という方はマカ！
体調は万全！いつ妊娠してもおかしくない！という方は葉酸！
という具合でしょうか。
マカと葉酸、一緒に飲んでもいいの？
冷え性だし、生理不順だし、基礎体温もバラバラ、、、、
でも、妊娠できた場合は初期から葉酸が体内にあるようにしておきたい！
そんな欲張りさんもいますよね？、、、じつは私はこれでした（笑）
マカと葉酸はその目的が全く違いますので、もちろん、両方を一緒に飲んでいてもまったく問題ありません！
正直、ちょっと費用はかさみますが私は両方飲むことをおすすめします。
経済的に厳しいという場合はマカと葉酸を半分ずつ飲んで続けるという手もありますよ！
妊娠するための体を作るマカ、妊娠初期から体内にあった方がよい葉酸。
これだけ覚えておいていただけると私もうれしいです♪
私がすすめるマカと葉酸
私がおすすめするのはやっぱり自分が飲んでいたサプリになっちゃいますが、ヤマノのマカと葉酸サプリです。
ヤマノはマカの老舗で、ペルーのアンデス山脈の中で標高4,000mを超える栽培地まで自分たちで行っている筋金入りのマカの会社です（笑）
そんな感じで、ヤマノのマカは有名なのですが、じつはヤマノは葉酸サプリも販売していて、これが珍しいオーガニックレモン由来の葉酸なのです。
私は妊活中、「自分の体をいつ赤ちゃんが来てもいいような体にしておこう！」と考えていて、コンビニ弁当やインスタント食品は一切食べていませんでした。
そのため、口に入れるサプリも化学合成ではない自然由来のものを摂りたいと思っていました。
なので、オーガニックな葉酸サプリのヤマノの葉酸サプリがベストチョイスだったのです！
あと、マカと葉酸サプリが一緒になった「プレママセット」という商品があって、割引で購入できるというのもポイントでした（笑）
妊活中の方は一度チェックしてみてくださいね！
☆ヤマノのマカ
http://www.yamano-life.jp/cam/mama_01/
☆ヤマノの葉酸サプリ
http://www.yamano-life.jp/yousan/
みなさまのものとコウノトリさんがやってくることを心よりお祈りしています。
最後までおよみくださって、ありがとうございました！
