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現在20代で働きながら妊活中!食生活の改善と冷え対策をしています

投稿日:

ペンネーム:【nuts】さん
お住まい:千葉県
性別:女性
年齢:20代後半

会社での仕事を見直しました。

オフィスで働く女性

妊活中の20代です。

まずは、基礎体温を測ることから始めました。

数か月ほど基礎体温を測って気づいたのが、私は環境によってホルモンバランスが崩れてしまうことでした。

高温期が続かない時期は、思い返すと仕事が立て込み残業続きで生活リズムが乱れていたなあと言った感じです。

生活リズムを整えるため、会社での仕事を見直しました。

多くの業務を抱えていたので、遅くまで残業が必要そうになると周りの方へのヘルプを出すよう心掛けました。

結果として残業は以前に比べると減ったおかげで、生活リズムは整うようになりました。

食生活も改善

野菜

次に行ったのは、食事です。

妊活に良いと言われているナッツ類カボチャ、アボカドなどのビタミンEを積極的にとるように心がけています。

葉酸がたくさん含まれている、ブロッコリーやホウレン草もよく食べます。

調理すると葉酸が失われてしまうとのことなので、温野菜は我が家でよく出るメニューです。

妊活に良いと言われている食材は、私も旦那さんも苦手なものはなかったので、ふたりで積極的に摂るよう心掛けています。

食事に関しては、私だけでなく旦那さんも一緒に行っている妊活です。

もともと夫婦ともに外食が好きだったのですが、やはり外食は栄養バランスを考えるとあまり良いとは言えないと思います。

ですので、妊活を始めてから外食は月に4回まで、と言ったように、回数を決めてご褒美のようにしています。

冷え対策

寒がる女性

最後に、冷え対策です。

私はもともと冷え性で、夏でもクーラーの効いた部屋にいると指先や足先などの末端が陶器のように冷たくなってしまいます。

社内はクーラーがものすごく強く、冷えは避けられませんでした。

妊活を始めるまでは寒くても気にしなかったのですが、妊活を始めてからは体を冷やさないよう対策しています。

行っている冷え対策として、社内では長袖のカーディガンを羽織っています。

足元はスカートなので、ブランケットをかけて仕事をしています。

また、しょうがも体を温めてくれる作用があるので、しょうが湯を家で作って会社に持っていっています。

家に帰ると、必ずお風呂につかります。

真夏の暑い時期でも、週の半分以上は湯舟につかるよう心掛けています。

旦那さんと一緒に妊活を続けていきます

公園で寄り添う夫婦

まだ妊活を初めて1年ほどなので、まずは自分の体を健康に保つことを意識しています。

お母さんの体が健康でないと、赤ちゃんも安心して授かれないですしね。

旦那さんも協力的なので、ふたりで力を合わせてこのまま妊活を続けて行こうと思います。

ウーマンマカからのひとこと

nutsさんお便りありがとうございます!

妊活のために仕事を見直して、ちゃんと残業の時間まで減らしているってすごいですね!

最近は夫婦共働きも当たり前になっていますが、妊活の天敵であるストレスは仕事からくることが多いですからね!

そこから取り組んでいくという考えが素晴らしいと思います。

それから自分の体を健康に保つことを意識するというお話がありましたが、私はこれが妊活するうえで一番大切なことなんじゃないかなと思います♪

nutsさんのお話を読ませていただいているとコウノトリさんがやってくるのもそう遠くはないんじゃないかな?と勝手に思っています。

もしうれしいお話ができましたら、またお便りいただけるとうれしいです♪

ありがとうございましたヽ(*^^*)ノ

※この文章はウーマンマカに寄せていただいたお声をそのまま掲載しています。
文中にある薬、治療、サプリメント、漢方などの表現は個人の感想であり、効果、効能を示すものではありません。
掲載している写真はイメージ画像です。

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しょーこ

31歳から不妊治療をはじめ、32歳の頃からマカサプリを飲んで念願の赤ちゃんを授かる事ができました。現在は二人の男の子のママとして育児奮闘中です!

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